運動を継続するメリット🏃✨

こんにちは😃　

千葉市美浜区のパーソナルジムELPです♪

本日は運動を継続するメリットについてお話ししたいと思います♪♪

①身体的な健康の向上

骨密度や筋力が向上し、肥満や高血圧、糖尿病などの生活週間病の予防や改善に繋がる。

心肺機能の向上で疲れにくい身体を手に入れる事が出来ます。　

膝や腰の痛みや障害の予防にも効果的で血行促進される事によって冷え性や肩凝りの改善にも繋がります。　　

健康的な体型維持も出来ます。　

②メンタルヘルスの向上　

運動で汗を出し身体を動かす事によってストレス発散に繋がります。また運動をする事によってセロトニンやエンドルフィンが安定的に供給されストレスや疲労解消に効果を発揮します。

③睡眠の質の向上　

運動をする事によって肉体的に疲労が生じ身体が睡眠を求める事によってより良い睡眠を取ることが出来ます。

などなど運動を継続する事のメリットは沢山あります✨

当施設には10代〜70代までの様々な目的を持ったお客様が通わられております☺️

中でも健康増進目的で通われている方が1番多くいらっしゃいます✨　

勿論ダイエットやボディーメイク目的の方も多数要られますが、健康的に痩せたいと言う方が多いです！　

パーソナルジムELPは、幕張・稲毛海岸地域の方々に多数ご利用して頂いております😄　

幕張・稲毛海岸でパーソナルジムをお探しの方は是非一度パーソナルトレーニングを体験してみませんか⁈

お問い合わせお待ちしてます😃