経口補水液とは？！

こんにちは😄

千葉市美浜区のパーソナルトレーニングジムELPです♪

これからの季節熱中症には運動をする際十分に気をつけなければなりません💦🥵

本日は、よくこの時期にスーパーやドラッグストアで目にする経口補水液についてご説明したいと思います😆

経口補水液は、脱水症のための食事療法（経口補水療法）に用いる経口補水液です。

スポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、また水と電解質の吸収を速めるために、スポーツドリンクと比べて糖濃度は低い組成となっています。

※市販のスポーツドリンクにも種類が沢山あります😆

日常生活における水・電解質補給であればスポーツドリンクでも十分ですが、以下のような軽度から中等度の脱水症には経口補水液オーエスワンが適しています。

・下痢、嘔吐、発熱を原因とした脱水症状

・高齢者の経口補水不足を原因とした脱水症　

・過度の発汗を原因とした脱水症状

・脱水を伴う熱中症

また、熱中症予防として経口補水液を熱中症の症状が出る前に摂取するのも有りだと思ます♪♪

実際に夏場には、経口補水液をスポーツの合間や、始まる前に飲んでいる選手やチームは沢山あります❗️

経口補水液は、一般的な飲料よりもナトリウム、カリウム等の電解質量が多いので、高血圧の方や腎機能が低下している方は注意が必要です！

これからの季節運動をする際には、経口補水液を常備して運動行うのも大事だと思います♪

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是非この機会にプライベートジムジムELPでパーソナルトレーニングを体験してみませんか？😄

お問合せお待ちしております♪