スポーツドリンクの使い分け🥤🏃‍♂️

こんにちは😃

千葉市美浜区のパーソナルトレーニングジムELPです♪

本日は夏には欠かせないスポーツドリンクのお話をしたいと思います♪！

スポーツドリンクには大きく2種類に分けられる事をご存知でしょうか？！

①アイソトニック飲料

安静時の体液と同じ濃度や浸透圧で作られています。

糖質の濃度が濃いので甘いなと思うスポーツドリンクが多いです。

②ハイポトニック飲料

アイソトニックと比べて糖質と塩分が低く抑えれて作れています。

運動中の水分補給にはこちらの方がよりスムーズに栄養と水分を補給する事が出来ます♪

アイソトニック飲料は運動前後に比較的飲むと良いと言われています。

ハイポトニック飲料は運動中に飲むのが良いと言われています。

是非運動中の水分補給もただスポーツドリンクを飲むのでなく運動前後や運動中で使い分けて飲んでみて下さい😁

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是非この機会にパーソナルトレーニングを体験してみませんか？😄

お問合せお待ちしております♪♪