健康寿命の大切さ🚶‍➡️

こんにちは😃　

千葉市美浜区のパーソナルジムELPです！　

本日は健康寿命の大切さについてお話ししたいと思います♪♪

まず健康寿命とは?

健康上の問題が無く、日常生活を送れる期間の事を指します。　

平均寿命との差は約10年と言われており、近年医療の発達により寿命は伸びつつありますが、自分の意思で身体で日常生活や、お出掛けを問題なく送れる健康寿命を伸ばす事の大切さが、重要視されつつあります！　

健康寿命を伸ばすには、食事や睡眠など様々な要因がありますが中でも日頃からの運動習慣が大切です😄　

介護を防ぐための三つの柱は、

運動(体力)

食生活(栄養)

社会参加　

と言われております！　

食事生活は色々な生活習慣病の原因にもなりますのでしっかりと意識する事が大切ですよね！

運動は、筋力の維持や骨密度🦴の維持にも欠かせませんし、運動不足は様々な病気の要因になります💦　

社会活動は、健康なカラダがあれば自然と外出も出来ますし人との関わりを持てますが、自分の意思で動かせるカラダが無ければ社会参加はハードルが高くなります。　その為にも運動は大切です✨　

また筋肉は関節を守ってくれる役割りもあります💪　

その筋肉が弱ってしまってたら関節に負がかかり変形性関節症などの原因になります🦴　

その予防の為にも継続的な運動は非常に大切です‼️

パーソナルジムELPでは幕張、稲毛海岸地域の方々に多数ご利用して頂いております！！

当施設には健康維持の為に通われている方が多数いらっしゃいますので運動を全くした事がない方も安心してご利用して頂けます🏃　　

幕張、稲毛海岸地域でパーソナルジムをお探しの方は是非一度パーソナルジムELPでパーソナルトレーニングを体験して見ませんか?😄

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