運動と認知症🏃

こんにちは😃　

千葉市美浜区のパーソナルジムELPです！！　

運動には認知症の予防・改善に効果があります💪　

運動には次の効果があります！　

・脳の活性化や神経細胞の強化、認知機能の維持や強化　

・アルツハイマー病の原因となるアミロイドβ蛋白蓄積の減少　

・短期的記憶容量増加　

・精神的な安定　

運動療法は認知症の非薬物療法の一つです。　

身体を動かす事によって運動機能の改善や精神的な落ち着きを与えてくれます。　

認知症の予防に効果的な運動は、ウォーキング🚶、サイクリング🚴、水中ウォーキング、などと無理のなくストレスを感じなく継続的に出来る運動が大事です😊　

また社会的な活動に参加するのも非常に大切です♪

カラダの調子が悪かったり、膝の痛みや腰の痛み、カラダが痛いと外に出たり社会活動にも安易に参加出来ないですよね💦　

その為に日頃から運動をしてカラダの痛みを予防するのは非常に大切です😁　

パーソナルジムELPは幕張、稲毛海岸地域の方々に多数ご利用頂いております😊　

幕張、稲毛海岸地域の方でパーソナルジムをお探しの方は是非一度ご来店、お問い合わせ下さい♪♪

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