握力と健康💪

こんにちは😃　

千葉市美浜区のパーソナルジムELPです♪

本日は握力と健康についてお話ししたいと思います😄　

握力は、全身の筋力と関連があり健康状態を把握するバロメータとして利用出来ます💪　

①握力が低いほど、身体機能の低下や日常生活動作の障害、死亡率が高まる。　

②握力が弱い人は、高齢化に伴い要介護度が上昇するリスクが高まる。　

③握力が強い人は、高齢化に伴う身体機能が低下が遅く、健康寿命を長く保ちやすい。　

④握力が弱い人は、認知症になりやすくアルツハイマー型認知症にも1.6倍ほど多い。　

⑤握力が弱い人は生活週間病になりやすく、握力が低下する事で、心筋硬塞や脳卒中のリスクが上昇する。　

この様に握力は全身の健康状態を表すとされています👊　

死亡率が高い高齢者は握力が弱いと報告されています！　

握力が高いと寿命が長い事が示されています🏋️

日頃から運動をライフスタイルに取り入れ全身の筋力を向上させる事が大切です😄　

パーソナルジムELPでは握力の測定も初回のトレーニングの際に行います😃　

握力が低くても運動を習慣化してトレーニングを継続すれば全身の筋力が増え握力も強くなります😁　

パーソナルジムELPは幕張、稲毛海岸地域の方々に多数ご利用して頂いております♪

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