【美浜区・稲毛海岸】高齢者の背中が曲がるのはなぜ？ 

結論：背中が曲がる主な原因は 骨の変形・筋力低下・骨粗しょう症による圧迫骨折 が多いです。

こんにちは😊

千葉市美浜区・稲毛海岸のパーソナルトレーニングジムELPです♪

今回のテーマは…

— 高齢者の背中が曲がるのはなぜ？ —

普段、街中でもよく見かける “背中が丸まった姿勢”。

実は、いくつかの要因が重なって起こります。

① 骨の変形（加齢変化）

年齢を重ねると、背骨の椎体が徐々に変形したり潰れてきます。

その結果、背骨全体が 前に倒れる形 になり、

いわゆる「猫背・円背（えんぱい）」の姿勢になります。

② 筋肉の衰え（特に背中の筋力低下）

背骨を支えるには、

✔ 背筋

✔ 体幹

✔ お尻周りの筋肉

が必要です。

これらが衰えると 背骨を支えられず、前に倒れた姿勢になってしまう のです。

特に高齢者は日常の活動量の低下から、背中の筋力が大きく落ちやすい傾向があります。

③ 骨粗しょう症 → 圧迫骨折 → そのまま変形

高齢者の背中が強く曲がる最大の原因とも言われるのがこれ。

骨が弱くなる

　↓

くしゃみ・ちょっとした転倒・荷物を持つ

　↓

背骨が“潰れるように”骨折（圧迫骨折）

　↓

そのまま治癒して、背中が曲がった状態で固まる

これが多いです。

本人が「骨折した」と気づかないケースも非常に多いのが特徴です。

✔ だからこそ、“曲がる前”の予防が大切！

背中が一度大きく曲がってしまうと、

元通りに戻すのは ほぼ不可能 です。

だからこそ、

筋力が落ちる前に、背骨を支える筋肉を鍛えること がとても重要。

— ELPなら予防のためのトレーニングができます —

ELPでは、

・背中を支える体幹トレーニング

・姿勢改善のためのストレッチ

・骨粗しょう症予防に効果的な筋力トレーニング

・日常動作の改善指導

など、

「背中が曲がってしまう前に守る」ためのケアと運動 を提供しています。

高齢になっても“自分の足でしっかり歩ける身体”をつくることができます。

是非一度興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい😄　

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幕張・稲毛海岸地域の方々に多数ご利用して頂いております♪ 

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